Mẹ bầu làm việc trong môi trường công sở cần lưu ý những điều gì?

Môi trường làm việc công sở được đánh giá là khá an toàn, lành mạnh. Tuy nhiên, chính những đặc thù của môi trường công sở lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Vậy trong khi làm việc tại công sở, mẹ bầu cần lưu ý những vấn đề gì để đảm bảo an toàn cho con yêu và chính bản thân mình? Hãy cùng 2Baby tìm hiểu nhé.

Những điều mẹ bầu công sở cần lưu ý

1. Hạn chế tiếp xúc với điều hòa

Khi mang thai, sức đề kháng yếu hơn bình thường. Mẹ bầu dễ bị ảnh hưởng bởi những tác động bên ngoài. Nếu mẹ bầu tiếp xúc quá gần với điều hòa sẽ rất dễ bị ngạt mũi, dị ứng da, hắt hơi, sổ mũi… Vì vậy, mẹ hãy hạn chế làm việc trong không gian kín. Thay vào đó, nên chọn nơi thoáng khí, mát mẻ để làm việc. Trong trường hợp không có sự lựa chọn khác, mẹ vẫn có thể ngồi phòng điều hòa nhưng hãy ngồi xa máy lạnh một chút và nên thông gió khoảng 2 đến 3 giờ một lần.

2. Tránh tiếp xúc với bức xạ

Các thiết bị điện tử có thể phát ra những tia bức xạ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển não bộ của thai nhi. Đó là lý do bác sĩ luôn đưa ra lời khuyên cho mẹ là không nên tiếp xúc quá nhiều với các thiết bị điện tử. Mẹ không nên ngồi gần với máy photocopy, máy in. Ngay cả điện thoại, máy tính, laptop mẹ bầu cũng nên hạn chế sử dụng tối đa.

3. Không ngồi quá lâu một chỗ

Tư thế ngồi của mẹ bầu khá quan trọng. Mẹ ngồi thẳng lưng, chân trụ vững chắc trên mặt đất, lưng dưới và hông chạm vào phần tựa của ghế. Đặc biệt, mẹ bầu không nên ngồi quá lâu một chỗ. Cố gắng mỗi giờ đều đứng dậy đi lại vài phút để cơ thể được thả lỏng, máu lưu thông, thư giãn gân cốt.

4. Hạn chế đi giày cao gót

Phụ nữ công sở thường chọn cho mình những đôi giày cao gót xinh xắn. Tuy nhiên, khi mang bầu mẹ nên thay đổi thói quen này nhé. Thời gian này, mẹ nên chọn những đôi giày đế bằng, mềm, ôm chân để thuận tiện hơn trong di chuyển. Tránh vấp ngã gây nguy hiểm đến mẹ và bé. 

Bên cạnh đó, mẹ hãy chăm sóc tốt cho đôi chân của mình. Nên xoa bóp chân theo hướng từ dưới lên để giảm nguy cơ bị sưng phù khi mang thai. 

5. Không nên dùng chung đồ ăn

Người làm việc văn phòng thường có thói quen chia sẻ đồ ăn với nhau trong giờ ăn cơm. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ nên bỏ thói quen này nhé. Đôi khi thức ăn của đồng nghiệp sẽ không đảm bảo bằng thức ăn mẹ tự nấu. Chúng tiềm ẩn nguy cơ gây ngộ độc rất lớn nếu mẹ không kiểm soát được.

Ngay từ hôm nay, mẹ bầu văn phòng hãy học cách thay đổi các thói quen hàng ngày theo hướng tích cực để thai kỳ luôn khỏe mạnh nhé!