Đến bao giờ mẹ bầu mới hết nghén đây?

Nghén là triệu chứng thường gặp khi mang thai, cũng là nỗi ám ảnh của rất nhiều mẹ bầu. Nghén có thể biểu hiện nặng nhẹ ở các mức độ khác nhau, thời gian xuất hiện và biến mất cũng không chính xác. Tuy nhiên, đa số mẹ bầu sẽ đều cảm thấy triệu chứng nghén giảm rõ rệt khi bước sang tam cá nguyệt thứ 2.

Bao giờ thì hết triệu chứng ốm nghén?

Có nhiều mẹ bầu bị nghén từ rất sớm ( khoảng tuần thứ 5, 6 của thai kỳ). Nhưng thông thường nghén sẽ xuất hiện ở tuần thứ 9 và biểu hiện rõ rệt nhất trong khoảng 3 đến 4 tuần. Tình trạng nghén sẽ kết thúc trong khoảng tuần thai thứ 14. Ở một số ít mẹ bầu, triệu chứng nghén có thể kéo dài suốt thai kỳ. Như vậy, không có số liệu chính xác về thời gian nghén biến mất. Tùy vào cơ địa và thể trạng của mẹ bầu, ốm nghén sẽ xuất hiện dài ngắn khác nhau.

Những biện pháp cải thiện chứng ốm nghén cho mẹ bầu

Nghén khiến cơ thể mẹ bầu mệt mỏi, mất nước, suy nhược cơ thể. Thậm chí, nếu mẹ bầu bị nghén quá nặng có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Nghén sẽ tự hết, nhưng mẹ bầu cũng có thể tác động để giảm thiểu tối đa những sự khó chịu do ốm nghén gây ra. Mẹ có thể bắt đầu với những mẹo nhỏ sau:

• Sử dụng bánh mì khô trong bữa ăn xế chiều giúp trung hòa axit, làm giảm cảm giác buồn nôn do nghén gây ra.
• Không nên để bụng quá no hoặc quá đói. Mẹ bầu nên chia thành nhiều bữa nhỏ ăn trong ngày để giảm áp lực lên dạ dày.
• Gừng, nước cam, nước chanh, bạc hà, trà xanh có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn rất tốt.
• Không nên sử dụng thực phẩm bổ sung sắt trong giai đoạn ốm nghén vì chúng kích thích dạ dày, chỉ khiến tình trạng ốm nghén diễn biến nặng hơn.
• Nên hạn chế những thực phẩm ngọt vì chúng sẽ cảm giác buồn nôn trầm trọng hơn.

Mẹ bầu có thể luân phiên áp dụng các cách trên để giảm bớt triệu chứng ốm nghén khó chịu. Thay vì thắc mắc bao giờ hết nghén, mẹ bầu hãy sống lạc quan, nhìn nhận cuộc sống tích cực hơn, thay đổi thói quen hàng ngày để giảm thiểu triệu chứng nghén. Từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và tinh thần của mẹ tốt hơn, con yêu cũng khỏe mạnh hơn.