Khắc phục chứng trào ngược dạ dày ở mẹ bầu

Trào ngược dạ dày là triệu chứng thường gặp ở đa số mẹ bầu. Tùy vào thể trạng của mẹ mà trào ngược dạ dày có thể biểu hiện nặng nhẹ khác nhau. Tình trạng này kéo dài khiến mẹ bầu khó chịu, mệt mỏi, ăn uống kém, sức khỏe giảm sút. Cùng 2Baby tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm thiểu chứng trào ngược dạ dày ở mẹ bầu nhé. 

Tại sao mẹ bầu thường bị trào ngược dạ dày?

Trào ngược dạ dày xảy ra khi dịch thức ăn bị trào ngược lên thực quản. Hormone progesterone tăng lên trong thời kỳ mang thai là nguyên nhân chính khiến cơ thực quản dãn. Khi các cơ dãn thì tạo điều kiện cho acid dạ dày dễ dàng đi lên vòm miệng. 

Nguyên nhân tiếp theo khiến mẹ bầu bị trào ngược dạ dày là do sự phát triển của tử cung khiến các cơ quan nội tạng trong cơ thể bị chèn ép, tăng áp lực lên dạ dày. Đó cũng là lý do khiến 3 tháng tháng giữa và cuối mẹ bầu sẽ cảm thấy chứng trào ngược càng nghiêm trọng hơn.

Cải thiện chứng trào ngược dạ dày bằng cách nào?

Sử dụng thuốc trong thời gian mang bầu không phải là lời khuyên hữu ích dành cho mẹ. Tuy nhiên, nếu tình trạng diễn biến nặng, mẹ cần tìm kiếm sự trợ giúp từ y bác sĩ để có hướng điều trị phù hợp. Với trường hợp trào ngược dạ dày ở mức độ nhẹ thì mẹ bầu có thể thay đổi thói quen sống để cải thiện chúng:

• Chia thành nhiều bữa nhỏ ăn trong ngày: Thay vì ăn 3 bữa mỗi ngày, mẹ bầu nên chia nhỏ thành nhiều lần ăn trong ngày để dạ dày không phải làm việc quá sức.
• Uống nhiều nước: Mẹ bầu nên uống nhiều nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, có thể kết hợp uống các loại nước trái cây, trà gừng, sữa chua uống để làm giảm cảm giác khó chịu của dạ dày.
• Không nằm ngay sau khi ăn: Sau khi ăn, mẹ bầu không nên nằm luôn. Hãy ngồi thẳng thư giãn để ngăn ngừa chứng trào ngược dạ dày xuất hiện. 
• Kê cao gối khi ngủ: Khi ngủ, mẹ bầu kê gối cao hơn một chút cũng có thể làm giảm tình trạng trào ngược dạ dày.
• Ăn thực phẩm lành mạnh: Đồ chiên rán, đồ cay nóng, cafein, đồ uống có gas, socola, bạc hà sẽ làm tăng nguy cơ trào ngược dạ dày. Vì thế mẹ bầu hãy hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này. Thay vào đó mẹ bầu ăn nhiều rau xanh, hoa quả, ngũ cốc.
• Mặc quần áo thoải mái: Mẹ bầu nên chọn những bộ quần áo rộng rãi, thoải mái để dễ dàng hoạt động, tránh những bộ đồ bó sát gây căng tức, khó chịu.

Nếu tình trạng trào ngược dạ dày đang ở mức nhẹ, mẹ bầu hãy kiên trì thực hiện những cách trên sẽ thấy hiệu quả rõ rệt đó. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc!