6 loại hoa quả giúp bé yêu phát triển toàn diện về thể chất và trí não

Bất cứ mẹ bầu nào cũng đều mong muốn con sinh ra khỏe mạnh, thông minh. Vậy ngay từ khi còn trong bụng mẹ, hãy cung cấp cho bé những chất dinh dưỡng cần thiết thông qua các loại hoa quả dễ tìm kiếm. Dưới đây là Top 6 loại quả giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất và trí não. Mẹ bầu tham khảo và bổ sung ngay hôm nay nhé!

Những loại quả tốt cho sức khỏe của mẹ và bé

Ngoài dinh dưỡng từ thịt cá thì trái cây cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Dưới đây là một số loại quả giúp thai nhi phát triển thể chất tốt.

• Quả lựu: Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Giúp cải thiện hệ miễn dịch cho mẹ và bé. Ăn lựu cũng làm giảm nguy cơ bị rạn da ở phụ nữ sau sinh.
• Quả bơ: Trong bơ chứa nhiều vitamin A, E, B6… giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi. Mẹ bầu ăn bơ thường xuyên giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón vì trong bơ giàu chất xơ. 
• Quả táo: Táo chứa nhiều Polyphenol giúp bảo vệ tế bào khỏi những tác động gây tổn thương. Ăn táo hay uống nước ép táo thường xuyên giúp mẹ bổ sung nhiều chất xơ, vitamin C và các dưỡng chất cần thiết.

Những loại quả hỗ trợ phát triển trí não cho bé

Song song với việc phát triển thể chất, phát triển trí não cũng vô cùng quan trọng. Dưới đây là một số loại quả nằm trong danh sách vàng giúp con thông minh, sáng dạ:

• Quả óc chó: Trong quả óc chó có nhiều axit béo omega-3, rất tốt cho sự phát triển não bộ ở thai nhi. Mẹ bầu ăn óc chó thường xuyên cũng giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ và chứng trầm cảm sau sinh.
• Quả nho: Là loại quả được khuyên dùng để giúp tăng cường sự phát triển thần kinh ở thai nhi. Mẹ bầu thường xuyên ăn nho có thể cải thiện chức năng thận, giảm phù nề, phòng ngừa thiếu máu và cải thiện hệ tiêu hóa. 
• Quả việt quất: Trong việt quất có nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6, vitamin E. Mỗi ngày mẹ ăn ít nhất 2 quả việt quất trong suốt thời kỳ mang thai thì con sinh ra có trí nhớ tốt, cải thiện hệ tim mạch và chống lại sự tác động của các tế bào ung thư.

Ngay hôm nay, mẹ bầu hãy bổ sung những loại quả này. Đây là những loại quả dễ kiếm, vừa tốt cho mẹ, vừa giúp con yêu phát triển toàn diện hơn.